いわき市常磐湯本の美容室ANGELIQUEアンジェリクは、カット・カラー・パーマにこだわりをお持ちの方(メンズ)の髪型を再現いたします。

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^^)！



もうすぐ冬本番！寒い冬はボディのカサつきだけでなく顔の乾燥に悩み始めますよね！きちんと化粧水をつけているはずなのに肌が乾燥して辛いという方は、馴染ませ方を見直してみませんか？意識して化粧水をつけていきましょう(^^)！

化粧水をきちんとつけて保湿しているのに、肌が乾燥して元気がない、ファンデーションがうまく乗らずにカサカサする、という場合はまず化粧水の馴染ませ方を見直すといいでしょう！

化粧水を付ける際、マッサージするようにぐいぐい擦りながら化粧水をつけていたり、もったいないからと少しだけ使っていたり、一部分だけ念入りにつけていませんか？ここからは乾燥を予防する化粧水の馴染ませ方をご紹介していきます(^^)！

化粧水を正しくつけることで、肌が潤いで満たされてキメがふっくらと整います！きちんと馴染ませれば、ごわついた肌もなめらかになり透明感が高まるため、化粧水のつけ方はとても重要！特に乾燥しやすい方は、化粧水をたっぷりバシャバシャつけたり、ぐいぐい押し込むようにマッサージをしながら塗ったり、コットンで激しくパッティングすることは控えましょう！

化粧水を馴染ませる際にとても大切なのが、顔の隅々まで均等につけてあげること！バシャバシャとたっぷりひたひたになるくらい重ね付けしていても、意外と顔の隅々まで馴染んでいない可能性があります(^^)！

まずは手持ちの化粧水に記載された規定量を清潔な手のひらにとり、両頬や額においてから、両手のひらで包み込むように伸ばしながら馴染ませましょう！そして、口の横から耳、額からこめかみに向かうように、顔の中心から外側へ馴染ませてくださいね！目頭や目尻、小鼻や口元、ほうれい線などの細かい部分にも優しく重ね付けをして、最後に手のひらで押さえるように馴染ませた化粧水を入れ込んで完了です！

化粧水をしっかり馴染ませたあとは、水分や潤いの蒸発を防ぐためにも保湿クリームや乳液をムラなく伸ばすこともポイントですよ！

化粧水をつけているのに肌がカサついて悩んでいる方は、自分が普段どのように化粧水を馴染ませているか確かめつつ、均等にムラなくつけることを意識してみるといいですね！毎日のスキンケアに欠かせない化粧水を上手に使って、冬の乾燥に負けない肌づくりをしていきましょう(^^)！

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手ぬぐい洗顔でツルツル肌を目指しましょう(^^)！

【手ぬぐいの特徴とは？】
手ぬぐいの素材はタオルと同じ木綿ですが、タオルとは織り方が異なり、手ぬぐいは糸が縦と横に交差して織り上げる「平織り」で作られています！その為、布が薄いのが特徴です！また、吸収性が良く、早く乾く・カビにくい・カットしやすい、という特徴もあります(^^)！

【「手ぬぐい洗顔」のメリット】
◎古い角質を除去して角質ケア
手ぬぐいは目の詰まった布で、繊維がとても細かい為、ソフトなピーリング効果が期待できます！古い角質を除去することで、くすみが解消される・肌に透明感が出る・肌のターンオーバーが整うなどの効果が期待出来ます！

◎毛穴の黒ずみ改善
手ぬぐいの細かい繊維と、石鹸の泡とでしっかり毛穴の汚れを落としてくれるので、毛穴の黒ずみが改善されます！

◎浸透力アップ
古い角質が取り除かれることで、洗顔後に使うスキンケア製品の美容成分の浸透力が高まります！

◎メイクも落とせる
アイメイクだけ専用のクレンジングで落とせば、クレンジング剤による肌への負担を減らせます(^^)！

【手ぬぐい選びのポイント】
・手ぬぐいの染料は落ちやすい為、色柄ものよりも白無地や白無地に近いものがオススメ
・素材は木綿100%のもの
・なるべくキメの細かいもの
・蛍光剤を使っていないもの
・日本製のもの

【「手ぬぐい洗顔」のやり方】
必要なものは、手ぬぐいと石鹸だけ！
1. 顔をぬるま湯で濡らす！アイメイクなど濃い部分は、専用リムーバーで事前に落としておくと良いです！
2. 手ぬぐいをぬるま湯に浸し、軽く絞ってから顔を拭く！
3. 手ぬぐいに固形石鹸をつけ、泡立てる！
4. 泡立てた手ぬぐいで、顔全体をなでるように優しく洗う。顔の上から順に、円を描くようにクルクルと！
5. ぬるま湯で、石鹸をしっかり洗い流す！

【「手ぬぐい洗顔」のポイント】
・肌への刺激になってしまうので、決してゴシゴシ擦らない
・肌の上を泡で滑らせるように優しく洗う
・小鼻など細かい部分は 、指に手ぬぐいを巻きつけると洗いやすい
・洗顔後はしっかりと保湿する
・雑菌が繁殖しないよう、使い終わった手ぬぐいはよく洗い、広げてしっかり乾燥させる
・最初は週2～3回からはじめ、肌の様子を見ながら行う



もちろん身体にも使えますよ！

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フケやかゆみなどの悩みを抱える方が後を絶たないのは、髪のお手入れは万全でも頭皮までケアが行き届いていないことが考えられます！エステティシャン顔負けのスカルプケアであなたの髪や体に嬉しい変化を起こしてみませんか？

「スカルプ」というキーワードが美容室をはじめ、雑誌などのメディアでも頻繁に使われるようになりスカルプケアが人々の間で注目を集めていますーその基本は毎日のシャンプーですが、正しい方法で行うことで髪や頭皮だけでなく、全身からの毒素排出を促すことが期待できます(^^)！

＜スカルプケアに期待できる効果＞
東洋医学の考えによると頭部は「経穴＝ツボ」の宝庫です！ツボを押すことで血液やリンパの流れが良くなり、汚れや毒素がスムーズに排出されるため発毛・育毛だけでなく美肌・ダイエットなど全身に好循環がもたらされます(^^)！

【POINT】
スカルプケアの第一歩は頭皮の状態を良く見て触れてみることです！例えばストレスを感じると血行が悪くなるため頭皮がコリコリに固くなるという特徴があります！健康維持のためにも毎日こまめに頭皮チェックを行いましょう！

「頭皮の大掃除」に便利なのが天然のオイルを使ったケア方法！毛穴に詰まった頑固な汚れを速やかに除去し、老廃物を排出しやすくなります！

＜準備するもの＞
・オリーブオイル
・フェイスタオル
・バスタオル
・シャワーキャップ
・シャンプー

＜やり方＞
1.頭皮にオリーブオイルをすり込むように塗っていきます！
2.全体的に行き渡ったら指の腹でじっくりマッサージしていきましょう！
3.蒸しタオルを2枚分後ろから頭を包むように巻き、額の上で内側に折り込みましょう！
4.3の上からシャワーキャップを被り、さらにその上からバスタオルを巻きます。この状態を10分間キープしてください！
5.タオルとシャワーキャップを外し、2回シャンプーします！1回目は全体的にもみ洗いし、2回目は頭皮を中心に指の腹でマッサージしながら洗いましょう！



オイルを使ったスカルプケアは月に1～2回程でOKですが、定期的に実践して毛穴詰まりする前に汚れを取り除いておきましょう！

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しじみといえば肝臓の働きをサポートする成分を含むことから、飲み会前にしじみエキス入りサプリメントを活用している方も多いことでしょう？また、しじみは二日酔い対策だけでなく女性に嬉しい美容効果も同時に期待できることはご存じでしょうか？

しじみには肝臓でタンパク質の合成を促進するアミノ酸「オルニチン」をはじめ、ビタミンやカルシウム・鉄分・亜鉛など人が生きていくために必要な栄養素が豊富に含まれています！また、二枚貝の中でも特に小型で淡水に近いところに生息しています(^^)！

＜アンチエイジング効果＞
オルニチンは体内に入ると納豆にも含まれるアンチエイジング物質「ポリアミン」に変化しますーまた、コラーゲンの合成を促すビタミンCや活性酸素の悪影響から守る若返りのビタミン「ビタミンE」などの働きによって肌老化を効率よく防ぎます！

＜ダイエット効果＞
オルニチンには成長ホルモンの分泌を促進する効果が期待できますー成長ホルモンの分泌量が増えることで新陳代謝が活性化され、痩せやすい体質へ改善できます！

＜ストレスの軽減＞
オルニチンにはストレスホルモンの一種「コルチゾール」の分泌量を軽減する働きがありますーまた、コルチゾール以外にもフェニルアラニン・トリプトファン・チロシンなど自律神経の乱れを整えるアミノ酸が豊富に含まれています！

＜疲労回復＞
オルニチンの働きによってアンモニアの解毒を促進し、疲労回復効果が期待できます！

しじみラーメンの作り方をご紹介します！ダイエット中の方は中華麺の代わりにスーパーの店頭にも並んでいる糖質ゼロ麺などの食材を活用しても良いでしょう(^^)！

【しじみラーメンの作り方】
＜材料＞
・中華生麺　1袋
・しじみ　1/2パック
・昆布　1枚
・いりこ　3～4匹
・茹で卵　1個
・メンマ　30g
・わかめ　適量
・塩　適量

＜作り方＞
1.鍋に水を入れ、しじみ・昆布・いりこを加え加熱します！
2.沸騰する直前に昆布といりこを取り除きます！
3.弱火にし、アクを綺麗に取り除いたら塩で味を整えます！
4.丼にスープ・茹でた中華麺を入れます！
5.4の上にゆで卵・メンマ・わかめをトッピングして完成です！



インナーケアにご興味がある方は是非、日々の食生活にしじみを取り入れてみてくださいね(^^)！

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特に寒くなると、肌が赤くなったりほてりに悩む方が増えます！頬や鼻などが赤くてファンデーションやコンシーラーでも隠しきれない、という方は自分の赤ら顔の状態を見極めて正しいお手入れをしていきましょう(^^)！

主に赤ら顔は「アレルギーなどによる肌の炎症」「毛細血管が拡張した状態が続いて肌に透けて見える」「皮脂が酸化して刺激となり炎症を起こしている」という3つの原因があります！

顔が赤くなっているときには、なるべく落ちやすいファンデーションに変えて丁寧にクレンジングや洗顔をしたり、刺激の少ない化粧水、乳液、クリームを使って潤いを与えることが大切です！水分と油分をバランスよく補って普段から乾燥させない肌を保っていきましょう！

また、冬は寒い外と暖房で暖かい室内との温度差で赤ら顔になることもあるため、外出時にはネックウォーマーやマフラー、マスクなどで優しく顔を覆い、冷たい外気に触れない工夫をするのもおすすめです！顔だけでなく、暖かい靴下を履いたり、温かい飲み物を飲んだり、血行促進効果のある入浴剤を入れてゆっくりお風呂に浸かるなど、冷え対策をしっかり行ってください(^^)！

皮脂分泌が多くて小鼻の赤みが気になるという方は、皮脂が酸化することで刺激となり炎症が起きている可能性があります！分泌された皮脂はこまめにあぶら取り紙などで取り去り、化粧水や美容液などで水分を重視したスキンケアをしていくといいでしょう！

また、赤ら顔は元々肌が薄くて乾燥しやすい肌質の場合が多いです！普段から肌を乾燥させないように保湿対策を心がけて、刺激の強いピーリングやゴマージュ、マッサージなどのお手入れは赤みが引くまで避けることをおすすめします！冬は空気乾燥によりあらゆる肌トラブルを引き起こすため、もう一度自分のお手入れ方法を見直してみてください(^^)！



顔のほてりや赤みは身体の冷えも関係しているので、冬は特に冷え対策に力を入れることが大切ですー刺激を与えない丁寧なお手入れ、潤いをたっぷり与えて乾燥させない保湿ケア、冷え対策を心がけて赤ら顔のお悩みを解決してみてはいかがでしょうか？

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腸内環境を悪化させてしまうと肌荒れや肥満、アレルギー症状、さらにはガンなどを引き起こす可能性もあります！
腸内環境を整えるには、まず食生活の見直しから始めてみましょう！
なかでもおすすめなのがこうじ甘酒を使ったレシピです(^^)！

＜こうじ甘酒の作り方＞
【材料】
・白米　1合
・水　600ml
・追加分の水　200ml
・乾燥米麹　200g

【作り方】
1.米を洗い、600mlの水に30分間つけておきます！
2.おかゆモードで1を炊きます！
3.水200mlを加え、60度前後まで温度が下がるのを待ちます！
4.乾燥米麹を混ぜ、炊飯器の蓋を開けたままふきんをかけます！そのまま保温モードで約8時間置きましょう！
5.色がほんのり黄色くなったら完成です！

＜POINT＞
4の工程の間は55～65度をキープしましょう！
温度が低くなってきたら炊飯器の蓋をして温度を上げて微調整してあげると良いです！

こうじ甘酒を調味料として加えたタンドリーチキンの作り方です！
お肉に甘酒という組み合わせはとても意外かもしれませんが、こうじ菌から生まれる酵素には、
でんぷんやタンパク質を分解する働きがあるためお肉を柔らかくする効果に期待できます！
また、こうじ甘酒には旨み成分であるアミノ酸がたっぷり含まれているため
料理にちょっと足すだけで食材の本来の旨みを引き出すことができます！

＜こうじ甘酒入りタンドリーチキンの作り方＞
【材料】
・鶏もも肉　1枚
・こうじ甘酒　大さじ2
・ヨーグルト　大さじ2
・トマトケチャップ　大さじ1
・カレー粉　小さじ1/2
・にんにく 1片
・塩胡椒　適量
・オリーブオイル　大さじ1

【作り方】
1.フォークで鶏もも肉の両面に穴を満遍なく開けていきます！
2.ビニール袋にみじん切りにしたにんにく、オリーブオイル以外の調味料を加え、
1を入れてよく揉んだら冷蔵庫の中で半日ほど寝かせます！
3.天板にクッキングシートをひき、180度に余熱しておいたオーブンで約15分間加熱します！



こうじ甘酒の基本的な作り方やおすすめ美容レシピについてピックアップさせて頂きました！
あなたもこの機会にこうじ甘酒を毎日の習慣にしてみませんか？

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忘年会などのイベントが多いこの季節飲んだ後にコンビニに立ち寄り「シメ」をお持ち帰りされる方も多いのではないでしょうか？
そこで今回は、ダイエット中でも安心して食べやすいヘルシーな夜食レシピをご紹介します(^^)！

【○郎系!? 低糖質もやしラーメンの作り方】
＜材料＞
・鶏胸肉　80g
・糸こんにゃく　1袋
・もやし　1/2袋
・水　500cc
・味覇　大さじ1
・みそ 小さじ2
・和風だしの素　小さじ1
・おろしニンニク　小さじ2
・塩胡椒　適量
・サラダ油　適量

＜作り方＞
1.鶏胸肉の皮を取り除き、そぎ切りにします！
2.鍋に水を入れ、沸騰させたら食べやすい長さにカットした白滝と1の鶏胸肉を入れます！
3.鶏肉に火が通ったら味覇、みそ、和風だしの素を加え、一煮立ちさせて塩胡椒で味を整えます！
4.フライパンに油をひき、もやしとおろしニンニクを加え強火で炒めます！
シャキシャキ感が残るよう、あまり長い時間炒め過ぎないようにしてください！
5.丼にスープと具材を盛り付けて完成です！

豆腐ソースをベースとしたカルボナーラ風リゾットのレシピです！
こちらも低糖質を意識し、ご飯の量を控えめにした分みじん切りのえのき茸でカサ増ししてみました！

【豆腐入りカルボナーラ風リゾットの作り方】
＜材料＞
・豆腐　1/2丁
・豆乳　100cc
・ご飯（玄米でもOK）　80g
・玉ねぎ　1/4個
・えのき茸　1本
・ベーコン　1枚
・卵　1個
・ニンニク　1片
・固形コンソメ　1個
・塩　適量
・ブラックペッパー　少量
・オリーブオイル　大さじ1

＜作り方＞
1.豆腐と豆乳をフードプロセッサーに入れ、なめらかになるまで攪拌させます！
2.玉ねぎ・ニンニク・えのき茸は粗めのみじん切りに、ベーコンは短冊切りにします！
3.鍋にオリーブオイルをひき、ニンニクを炒めます！
4.ニンニクの香りが立ってきたら、玉ねぎとベーコン・えのき茸を入れ、塩を振って炒めます！
5.4に1と固形コンソメ・ご飯を加え弱火で軽く混ぜながら馴染ませます！
6.塩で味を整えたら火を止め、溶き卵を加え手早く混ぜ合わせます！
7.カルボナーラ風リゾットを器に盛り付け、ブラックペッパーを振って完成です！



ダイエット中だけど、どうしても夜食が食べたいという時に是非試してみてくださいね！

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冬になり、カサカサ肌に悩み始めて保湿ケアを念入りに行っている方も多いのではないでしょうか？
しかし、きちんとスキンケアをしているのに乾燥した状態がなかなか改善されないとお悩みの方、
毎日のスキンケアのやり方を見直しが必要かも知れません！

まず、見直したいのがクレンジングと洗顔！
ファンデーションなどのメイク汚れが残ったままだと皮脂と汚れが混ざり合い、毛穴詰まりの原因になります！
また、クレンジング料を肌の上に長い時間置いていたり、ゴシゴシこすり洗いをすることも肌への負担がかかります(^^)！

メイクをしっかり落とそうとしてクレンジングや洗顔にたっぷり時間をかけている方は、
クレンジングの前にスチーマーやホットタオルを当てたり、
湯船に浸かってメイクをある程度浮かしてからクレンジングと洗顔に取り掛かることをおすすめします！
クレンジングは1分程度を目安に行うといいので、どのくらい時間をかけているのかチェックもしてみてくださいね(^^)！

寒くなる冬は、朝と夜の洗顔時に熱いお湯を使いたくなりますが、
熱めのお湯は肌に必要な潤いや皮脂まで洗い流して乾燥スピードを速めます！
顔を洗うときには、35℃程度のぬるめのお湯を使ってくださいね！
冷水を使うと肌が引き締まる感じがしますが、寒い冬に冷水で顔を洗うとほてりの原因になる場合があるので注意が必要です(^^)！

また、乾燥対策に欠かせない化粧水や乳液は叩き込むようにつけたり、コットンで擦るのは禁物！
乾燥した肌にとって強い刺激となり、赤ら顔や色素沈着を引き起こす可能性があります！

手でつけるときには、手のひらに化粧水や乳液を乗せて両手で温めてから優しくハンドプレスするように
顔全体にゆっくりと馴染ませましょう！
目元や口元などの乾燥が気になる部分には再び重ねづけして優しく抑えるイメージで肌に馴染ませます(^^)！

コットンを使う際には、肌に摩擦を与えないように化粧水や乳液をコットンがヒタヒタになるくらい含ませ、
肌にゆっくり優しく馴染ませてくださいね！



どんなに高くていい基礎化粧品を使っても、スキンケアのやり方が間違えていると肌荒れや乾燥を深刻化させるかもしれません！
冬は特に優しく丁寧なスキンケアを心がけて、乾燥しらずのもちもちしっとり肌を手に入れてみてはいかがでしょうか？

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最近ではドラッグストアでも気軽に手に入るようになった「女性向け頭皮用化粧水」ですが、
種類が多くどれを購入すべきか悩んでいるという方もいることでしょう！
今回は頭皮用化粧水の選び方や使用方法についてご紹介致します(^^)！

頭皮用化粧水とはその名の通り頭皮のために作られた化粧水のこと！
頭皮が乾燥するとフケやかゆみなどの頭皮トラブルを起こしたり、
毛穴が細く弱くなって抜け毛の原因になる可能性がありますー若々しいヘアスタイルをキープするためにも
頭皮用化粧水でしっかりと頭皮を保湿しましょう！
また、保湿することで雑菌の繁殖を抑え、頭皮のにおいを防げます(^^)！

【頭皮用化粧水の選び方】
＜使用感＞
頭皮用化粧水を購入する際は使用感や使いやすさにもこだわりをもちましょう！
例えば、スプレータイプの容器に入ったものなら時間がない朝でもパパッと保湿ケアできます！
使用感としては、水のようにサラサラとしたテクスチャーの商品は頭皮から垂れてきて使いにくいので
適度にとろみがあるものがおすすめです！

＜保湿成分が含まれているか？＞
髪の毛のハリ・コシの低下などエイジングに関する悩みは加齢だけでなく、
乾燥も主な原因なので保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸etc...）が入っているかどうか確認しましょう！

頭皮用化粧水は「朝のスタイリング前」と「晩のドライヤー後」に分けて1日2回の使用が効果的です(^^)！

【頭皮用化粧水の上手な使用方法】
髪を掻き分けながら頭皮全体に塗布します！
揉み込むように頭皮全体に馴染ませたら指の腹を使って優しくマッサージを行いましょう！
マッサージを行うことで頭皮の血行が促進され、育毛効果が期待できます！

【こんな使い方はNG！】
皮脂や汗などによって汚れている頭皮に使用することはあまりお勧めできません！汚れた頭皮につけたとしても保湿成分が上手く浸透しなかったり、毛穴詰まりの原因になる可能性もあるからです！頭皮化粧水は必ず清潔な頭皮に使用しましょう！



頭皮用化粧水をテーマにお届け致しました！頭皮の保湿ケアで、健やかな地肌を手に入れましょう(^^)！

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指が太くて自信が持てない、指輪が入らなくなってしまった、細くて長い指に憧れると指の太さに悩んでいる方も
いるのではないでしょうか？指を細くするのは無理！と諦める前に、簡単な方法で指を細く見せれます(^^)！

指が太くて悩んでいる方は、細い指になるのは無縁だと思っていませんか？
毎日のケアや、指が太くなる原因を意識して過ごすことで、徐々にスラっとした細い指を手に入れられるはず！
早速見ていきましょう！

指を細くするポイントは、日頃のマッサージと指が太くなる習慣を避けること！
劇的に細くなるというわけではありませんが、根気強く続けていくことでむくみが解消されたり、
すっきりとした指に近づけられます(^^)！

まずは指のマッサージ！
入浴中や入浴後の血行が促進されたタイミングがベストです！
オイルやハンドクリームで滑りを良くしてから始めましょう！

1.手をグーの形にして10秒握りしめます！

2.続いて、勢いよく手を開いて10秒キープ！
これを15回ほど繰り返し、手を温めます！

3.そして、指の付け根から指の先に向かって、片方の親指と人差し指を使ってねじるようにマッサージします！
各指5回ずつ、10セットが目安！

4.さらに、脂肪分解を促す効果のある爪の両端のツボを各指10回ほど押して完了です！

指を太くしてしまうNG習慣は、指の関節を鳴らしたり、むくみやすい塩分が多い食事、冷えなどです！
指の関節を鳴らすと、組織が傷ついて自ら修復しようとして関節の周辺が太くなります！
塩分が多い食事をすると、不要な体内の水分の排出が滞り、むくみやすくなり指が太くなるので、
塩分を控えた食事を心がけてくださいね！
また、指や手が冷えやすい方は、特に冷やさないように気をつけましょう！
冷えにより血行が滞ってむくみや脂肪が蓄積されます(^^)！

ちょっとした心がけで太い指をほっそりと！
指のマッサージやツボ押し、指の関節鳴らし、塩分が多い食事、冷えなどのNG習慣を止めることで指が
ほっそりとしていくはずなので、諦めずに毎日続けてみてくださいね！