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NAIL☆

こんにちは♪
湯本の美容室 アンジェリクのレセプションのともです(*^^*)

今回のお客様ネイル
クリアピンクでシンプルに^_-☆

いつもありがとうございます♪♪
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ワンカラー3,000円~
ストーン別料金
(要予約)

NEW★NAIL

こんにちは、湯本の美容室
アンジェリクの鈴木です\(^o^)/

今回のネイルは新春!
和柄デザインにしてみました!


可愛すぎる(*´Д`*)///
毎度の事ながら、ニヤニヤが止まりません(笑)

このネイルが気に入ったらレセプションのともさんをご指名くださいね
ワンカラー3,000円~
パーツ別料金
(要予約)

今年も残りわずか!
頑張っていきます!
ご予約お待ちしております♪

年末年始のお知らせ

12月31日月曜日は、
休まず営業いたしますhappy01


31日はレディースribbonrougeスタッフday
女性スタッフのみで営業してますheart04

お正月休みは、1日.2日.3日です。

ネイル

こんにちは☆
湯本の美容室アンジェリク.レセプションのともです(*^^*)

クリスマスが近づいてますね♪
ネイルもクリスマスデザインが増えてきてます☆☆
今回のお客様.
雪の結晶がとても素敵です^-^
いつもありがとうございます♪
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ワンカラー3,000円~
パーツ別料金
(要予約)

骨盤底筋を鍛えると嬉しいことがたくさん☆

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^^)!
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内臓や子宮を守ってくれている「骨盤底筋」が衰えると、骨盤が歪んだり、様々な問題を引き起こします!骨盤底筋を鍛えることで、不調が解決したり痩せたりと嬉しい効果がたくさん期待出来るんですよ!早速、骨盤底筋力を向上させましょう(^^)!

【骨盤底筋が衰えるとどうなる?】
■骨盤の歪み
■ボディラインの崩れ
■尿漏れ・頻尿
■下っ腹がポッコリする
■膣が緩くなる など

見た目が悪くなるだけでなく、身体の内側にも悪い影響をもたらすので、骨盤底筋の衰えを放置しておくのは良くありません!では、骨盤底筋を鍛えると、どのようなメリットがあるのでしょうか?

【骨盤底筋を鍛えるメリットとは?】
◎姿勢が良くなる
◎ヒップアップ効果
◎下っ腹のぽっこり解消
◎尿漏れ・頻尿対策
◎便秘解消
◎ホルモンバランスが整う
◎生理痛の軽減
◎膣の締まりが良くなる など

今は症状がなくても、骨盤底筋は年を重ねると誰でも衰えていきますので、早くから対策しておくことが大切です!

それでは早速、今日からできる骨盤底筋を鍛えるトレーニング法をご紹介します(^^)!

【骨盤底筋を今日から鍛えよう!トレーニング方法】

<イスに座ってトレーニング>
1. 背筋を伸ばしてイスに座り、足を肩幅くらいに開く(この時、顔は真っすぐ前を見る)
2. 息を鼻から吸いながら、お尻の穴と膣を締める
3. 下腹の内側に力を入れ、膣口が開げるイメージで、口からゆっくりと息を吐く
4. 締める・緩めるの動作を交互に、10回程繰り返す

<仰向けでトレーニング>
1. 床に仰向けになり、膝を立てる(足は肩幅程度に開く)
2. 膝・骨盤・お腹・肩が一直線になるよう、お尻を引き上げる
3. 腹式呼吸をする時のようにお腹を薄くし、お尻の穴を締める
4. この上下運動を20回×3セット繰り返す

<気が付いた時にトレーニング>
普段からお腹を薄くし、お尻の穴と膣をキュッと締めながら腹式呼吸をするだけでも、骨盤底筋を鍛えるとことが出来ますよ!
気付いた時に実践しましょう!
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ヒップアップや便秘解消など、女性に嬉しい効果が期待できる「骨盤底筋」の筋力アップ!衰えやすい場所なので毎日鍛え、イイ女を目指しましょう!

メンテナンス~

こんにちは!いわき 湯本の美容室
アンジェリクのさとうです!(o^^o)

本日は泉のスタッフの
さきちゃんにカットしてもらいました~!◎

年末にかけて忙しくなるので
メンテナンスです☆☆☆☆☆

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髪の毛にもメンテナンスが必要です(^^)
ぜひ!アンジェリクへお越しください☆☆☆☆☆

ネイル

こんにちは☆
湯本の美容室アンジェリク
レセプションのともです♪

今回のお客様ネイル☆
お客様ご希望の個性的なデザイン♪
カラフルなニュアンスアートとお花がとても可愛いです^_-☆

ありがとうございました(*^^*)
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ワンカラー3,000円~
アート、パーツ別料金
(要予約)

ネイル

こんにちは(*^^*)
湯本の美容室アンジェリク.レセプションのともです♪
薬指のラメカラーがとてもキラキラ☆☆

この季節でもターコイズブルーがいい感じです^^☆

いつもありがとうございます♪
ブログ画像

ワンカラー3,000円~
(要予約)

メイク&ヘアセットタイム

こんにちは!いわき 湯本の美容室
アンジェリクのさとうです!(o^^o)

アンジェリクでは
いつでもお客様に綺麗な状態でお迎えして
いつでもお客様が綺麗になってお帰り頂くために美を心がけておりますshine

そのためスタッフは
出勤してからメイク&ヘアセットタイムを設けております!!!(^^)

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先日は成田さんにヘアセットをしてもらいました\(^^)/
お客様からもとても好評でした☆☆☆☆☆

これからも常に「綺麗」を提供できるよう
心がけてまいります◎

差し入れヨーグルト

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こんにちは!
いわき市湯本の美容室アンジェリクのヤマザキ翔です!

先日お客様からとても美味しいヨーグルトいただきました!
ありがとうございますlovely

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