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☆NAIL

こんにちは☆
湯本の美容室アンジェリクレセプションのともです(^-^)

今回のネイルのお客様♪
ネイビーとボルドーが秋らしいカラー1本1本のアートがキラキラです☆
いつもありがとうございます(^-^)
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(要予約)
ワンカラー3,000円~
ストーン、パーツ、アート別料金

秋刀魚に秘められた驚きの美容、健康効果☆

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^^)!

秋になると必ずと言っていいほど秋刀魚(さんま)が食卓に並ぶというご家庭が多いのではないでしょうか?旬の季節は特に脂がのっていて抜群に美味しい秋刀魚ですが、実はそれだけでなく、女性に嬉しい様々な効果が期待できる食材です(^^)!
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秋刀魚にはどのような成分が含まれているのでしょうか?早速チェックしていきましょう!

【秋刀魚の持つ栄養成分とその効果】
<ビタミン類>
肌の健康維持に欠かせないビタミンAやビタミンE・ナイアシンなどのビタミン類がバランスよく含まれており、特に秋刀魚は魚の中でもビタミンB12の含有量が多いです(^^)!ビタミンB12は造血作用があることから、生理によって貧血になりがちな月経期に大変おすすめの栄養素です!

<タウリン>
タウリンには疲労回復をサポートする働きがあります!

<DHA・EPA>
秋刀魚に含まれる必須脂肪酸の一種「DHA」・「EPA」には血液をサラサラにし、代謝を高める働きがあるほか、脳の細胞を活性化する効果が期待できます!

【秋刀魚の選び方】
秋刀魚は目が澄んでいて赤くなっていないものやお腹が破れていないものが新鮮です(^^)!

【秋刀魚サンドの作り方】
<材料>
・秋刀魚 2尾
・バゲット(40cm程の長さ) 1本
・大葉 4枚
・トマト 1/2個
・サニーレタス 2~3枚
・レモン汁 1/2個分
・マーガリン 適量
・オリーブオイル 大さじ3
・塩 少量

<ドレッシングの材料>
・オリーブオイル 大さじ1
・レモン汁 小さじ1
・ワインビネガー 小さじ1
・ブラックオリーブ 10g
・バジルパウダー 適量
・塩、黒胡椒 適量

<作り方>
1.秋刀魚は三枚におろし、パンの大きさに合わせて切り分けます!
2.1の秋刀魚をバットに移し、少量の塩・レモン汁・オリーブオイルを馴染ませ冷蔵庫で1~2時間程置きます!
3.バゲットは4等分にし、縦に切り込みを入れましょう!
4.トマトは輪切りにし、サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎります!
5.ドレッシングの材料をボウルに混ぜ合わせておきます!
6.2の秋刀魚を冷蔵庫から取り出し、グリルで焼きます!
7.バゲットにマーガリンを塗り、秋刀魚・サニーレタス・大葉・トマトを挟みます!
8.5のドレッシングをかけて召し上がってください!
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これから旬の秋刀魚を食べて内側から綺麗を目指していきましょう!

激辛料理ダイエットの思わぬ落とし穴☆

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^^)!
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一般的に辛いものは痩せると言われていることから、激辛料理をダイエットメニューとして取り入れている女性もいらっしゃるのではないでしょうか?実は、そのようなダイエット方法には思わぬ落とし穴があり、逆効果になることも(^^)!

<運動をしていない>
激辛料理に欠かせない唐辛子に含まれる「カプサイシン」は運動と組み合わせることではじめて脂肪燃焼効果が促されます!つまり、カプサイシン自体には脂肪を燃焼する働きがないため、食事から摂取するだけではダイエット効果を得ることができないです(^^)!

<高カロリー>
チゲ鍋やカレーなどの辛い料理はカロリーの高いメニューが多いため、カロリーオーバーしてしまう可能性があり、食べ方や量によっては逆効果に!

<食欲増進>
辛いものを食べると辛味成分によって消化器の粘膜が刺激され、消化液と同時に唾液の分泌量が増えるため、結果的に食欲が増えてしまう傾向にあります!また、腸内の蠕動運動も活発になり、いつもより栄養分の吸収力も高くなります(^^)!

カプサイシンたっぷりの激辛料理は通常よりも内臓に大きな負担がかかり、体に悪い影響を及ぼすため、ダイエット食として毎日食べるにはあまりおすすめできない食事内容です!

どうしても辛いものが食べたい方は、週に1~2回程度に抑えたり、ダイエット目的で取り入れる場合は次のようなスパイスを「ちょい足し」する食生活に改善してみてはいかがでしょうか?

ただし、カプサイシンと同じく過剰摂取すると予期せぬ不調を招く恐れがありますので適量を心がけましょう(^^)!

<クミン>
クミンにはコレステロールを下げる働きがあるほか、肌の健康維持に欠かせないビタミン・ミネラルなどの栄養素が豊富に含まれています!

<山椒>
山椒の辛味成分「サンショオール」を摂取することで基礎代謝がUPし、痩せやすい体質へ改善されます!また、老廃物の排出を促すカリウムなども含まれています!
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ダイエット効果に関しては個人差がありますが、辛いものを食べることで冷えを改善するなどのメリットもありますので、食べる量を調節しながら、上手く日々の食生活に取り入れましょう!

面倒なスキンケアは化粧水だけで十分!

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^^)!

化粧水のあとは乳液やクリームで潤いを閉じ込める!
そんなスキンケアのフローは一般的で、ほとんどの人がそれを実践しているでしょう!
ですが、実は肌質によっては化粧水だけで十分な人もいるのだとか!詳しく見ていきましょう(^^)!
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スキンケアは化粧水だけ!なんだかものすごく勇気がいる行動のような気がしますが、
実は肌質によっては乳液やクリームを使わなくても大丈夫なケースもあります!

化粧水には肌を柔らかくしてくれる成分のほかに、保湿成分などが配合されています!しかし、
成分自体はほとんどが水分でできているため、それほど高い保湿効果は期待できません(^^)!

通常は化粧水で一時的に潤った肌を乳液やクリームで水分を閉じ込めるのですが!
これをしないとやがて水分がなくなって乾燥してしまいます!しかし、この乾燥具合は肌質によって大きく異なります!

たとえば脂性肌の人ならこの乳液やクリームは不要なことがあります!
むしろ乳液やクリームを使うことで、毛穴が詰まってしまったりしてニキビなどの肌トラブルを引き起こすことも考えられます(^^)!

使用する化粧水も、さっぱりしたタイプの化粧水の方が肌質に合っているでしょう!

一方で、乾燥肌の人がスキンケアを化粧水だけで終わらせるのはかなり危険です!
乳液やクリームでフタをしないと乾燥を悪化させるだけです!
化粧水もできるだけ保湿力の高いしっとりタイプを使用するのがおすすめです!

化粧水だけのスキンケアの具体的なやり方ですが、前提として化粧水はケチらずたっぷりと使いましょう!
手で包み込むようにしっかりと顔を覆い、肌に浸透させます!
コットンを使用する場合もたっぷりの化粧水を染み込ませてお肌にあてましょう(^^)!
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大事なのはこのときの化粧水の量!
少しの量だと肌面積に対して足りなかったり、十分に浸透しなかったりして、化粧水の持つ本来の保湿力を発揮できないことがあります!

また、いつまでも古い化粧水を使い続けるのは効果も不十分です!早く使い切って余計な肌トラブルは避けましょう!

スキンケアを化粧水だけにする場合は、化粧水の選び方も重要になります!
セラミド配合のものを選ぶなど、できるだけ保湿効果の高いものを選びましょう!

スキンケアは人それぞれ!肌質に合ったやり方をしていくことが大切なんですね(^^)!

アンジェリクのイチオシメニュー☆☆☆

こんにちは!いわき 湯本の美容室、アンジェリクのかすみです\(^^)/

アンジェリクで大人気メニュー
    ☆グットタッチ☆

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お客様のお悩み、髪質に合わせて
お薬を調合するトリートメントですので
どんなお客様にもおすすめのトリートメントです(^^)

髪を綺麗にする美容室、アンジェリクで
ぜひ!お試しください!☆

二の腕のざらつきやぶつぶつの解決法☆

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^^)!
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夏はタンクトップなどでオシャレをしたいけれど、二の腕がざらついていたりブツブツしていてためらってしまうという方はいませんか?二の腕のざらつきやブツブツは、肌の代謝を良くすることで徐々に目立たなくなります!早速、ケアを始めましょう(^^)!
二の腕のブツブツは「毛孔性苔癬(もうこうせいたいせん)」「毛孔角化症(もうこうかくかしょう)」と呼ばれています!肌のターンオーバーが乱れることで皮膚の角質がどんどん厚くなり、毛穴を塞いでブツブツの正体である丘疹(きゅうしん)ができます!

ターンオーバーの乱れは、紫外線や身体の擦り洗い、保湿不足などによる乾燥や、角質が分厚くなり毛穴を塞ぐことなどが大きな原因。乾燥を放置していると、血行不良を引き起こして肌のターンオーバーが乱れて古い角質が蓄積されてしまうので注意が必要です(^^)!

二の腕のブツブツが気になって、つい触ったり掻きむしると、細菌が入り込んだり肌が傷ついて色素沈着を起こす可能性があるので気をつけましょう!二の腕が乾燥すると、どんどん角化が進んでざらつきやブツブツが悪化してしまうため、保湿ケアを徹底することが大切です(^^)!

まず、身体を洗うときにはナイロンタオルやブラシを使ってゴシゴシ洗うのを避け、低刺激なボディソープや石鹸をたっぷり泡立てて、手のひらで優しく洗いましょう!

柔らかい二の腕の肌を傷つけやすいピーリングやゴマージュは行わずに、週に1回程度クレイが配合されたボディソープで毛穴汚れや皮脂を優しく取り除いてあげるのも効果的です!お風呂から上がったら、すぐにボディローションや化粧水で潤いを与えて、乳液やクリームでしっかり保湿ケアをしてください(^^)!
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また、二の腕にもしっかりと日焼け止めを塗ったり、アームカバーをつけたりして顔と同様に紫外線対策をすることも忘れずに!

ブツブツがなかなか良くならない場合は、皮膚科で診てもらうことをおすすめします!一般的に皮膚科では、硬くなった皮膚を柔らかくする働きのある尿素入りクリームなどの塗り薬を処方してもらえます!適切な対処方法で二の腕のブツブツをケアしていきましょう(^^)!

成人式前撮りのお知らせです\(^^)/

こんにちは
いわき市湯本のアンジェリクです。
 
成人式の振袖選び、前撮り撮影のご検討をされている方必見です!
 
今年1月に「はれのひ騒動」があり、振袖選びにご不安をお持ちの方も多いかと思います。
 
今年からアンジェリクではお客様に向けて振袖選びのお手伝いと
なんと!成人式の前撮り撮影をご提供いたします!
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振袖は提携している貸衣装屋さんからレンタル、購入すると特典が多数ご利用頂けます。
 
前撮りはアンジェリクのお店と外で撮影し、おしゃれでかわいい写真をご提供致します。
 
もちろん、提携先以外で振袖をご準備頂いてもかまいません。
 
どんなアルバムが作れるか気になる方はサンプルもご用意していきますので
是非一度お問い合わせください。

TEL:0246-43-2687
住所:〒972-8321 福島県いわき市常磐湯本町栄田78

青色を上手に使えばダイエットは成功する?

いわき市湯本の美容室アンジェリクの成田です(^ ^)!
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ダイエットは成功するよりも、失敗することの方が多い気がしませんか?
特に食事制限は精神的にも苦しいダイエット法です!そんな食事制限に有効なのが、青色ダイエットです!
食欲を抑える青い色をうまく使ったダイエット!果たしてその効果は?

ダイエットは取り組んでいないときでも常に意識してしまいますよね!
それだけ食べることに気をつけたいという気持ちがあるのでしょうけど(^ ^)!

しかし、なかなかこの食欲を抑えるというのは難しいことです!
最近は見た目もおしゃれで、SNS映えする料理やスイーツもたくさんあって、
食べることへの関心は抑えるどころか日に日に増してしまうほど!

その貪欲な食欲を抑える方法があります!それが「青色ダイエット」!

色は視覚から脳を刺激してさまざまな影響を与えます!
たとえば赤は気持ちを興奮させたりする効果などがあります(^ ^)!

そんな色の中でも食欲を抑えるのに有効な色が「青」なのです!
青は自然界ではあまり存在しない色なので、まずそうに見えたり、
脳が危険だと感じるために食欲を抑えることができるのです(^^)!

さて、青色が食欲を抑えてダイエットに効果があると言っても、
そもそも世の中に青い食べ物自体があまり存在しません!

そこで取り入れたいのが、周囲のコーディネートを青色にするという方法!
たとえばお部屋のインテリアをできるだけ青色に整えるといった方法でも効果があります(^^)!

さらに食器を青色にしたり、青いランチョンマットなんかを敷くのも効果があります!
紺などの中途半端な青ではなく、できるだけ真っ青な青色をチョイスすると良いでしょう!
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また青色のレンズのサングラスをかけて、目に見える全てが青い世界で食べるというのもおすすめです!

反対に黄色などの暖色と呼ばれる暖かい色味は、食欲を増進させてしまうので、注意が必要です(^^)!
ダイニングやレストランが柔らかい光を使っているのはそういう効果もあるのです!

ダイエット中で食欲を抑えたい!という人にはもってこいの方法ですので、ぜひ試してみてください(^^)!

インナーカラー\(^^)/

こんにちは!湯本の美容室、
アンジェリクのかすみです(^-^)

カラー&トリートメントでご来店のお客様!
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カラーは職場でお色が厳しいということで
表面は暗めのアッシュで染めました(^-^)

インナーは一度ブリーチでお色を抜きグレージュで染めたので
髪をなびかせると透け感◎のグレージュヘアに!\(^^)/

明るい色にしたい!けど職場が厳しいという方には
インナーカラーがおすすめです◎


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ご応募お待ちしております◎

NAIL☆

こんにちは(^-^)
湯本の美容室アンジェリクレセプションのともです♪

今回のネイルのお客様☆
ナチュラルなピンクベージュベースに白の細いフレンチ
一本づつのお花とストーンでのデザインが素敵です♪
いつもありがとうございます(^-^)

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(要予約)
ワンカラー3,000円~
ストーン、シール、アート別料金

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